Tôi chọn thiền để không bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, tiền bạc và các mối quan hệ xã hội.
Trong xã hội hiện đại, con người có xu hướng bận rộn hơn. Nền kinh tế ngày càng phát triển mang lại mức sống tốt hơn. Tuy nhiên, một mặt hạn chế của nó là nhu cầu vật chất và tinh thần ngày càng cao của con người đòi hỏi chúng ta phải sáng tạo hơn trong cách thức và khả năng kiếm tiền.
Một chủ đề phổ biến trong xã hội hiện đại là khi bạn có nhiều thời gian, tài chính của bạn có hạn. Khi tình hình tài chính của bạn ổn định hơn, bạn đã hết thời.
Bạn có cảm thấy mình bị kẹt trong công việc, học tập, gia đình, con cái, bạn bè, việc nhà, công việc xã hội, thể thao hay tham gia các câu lạc bộ ngoại khóa, đi tập thể dục, vệ sinh cá nhân, ăn uống, ngủ nghỉ … khiến một ngày của bạn trôi qua nhanh chóng. ?
Trong khoảng thời gian bận rộn như vậy, bạn có thực sự để ý đến những điều tưởng chừng như tầm thường trong hiện tại và cuộc sống, chẳng hạn như thưởng thức một bữa ăn ngon? Thời gian trôi qua nhanh hay chậm tỷ lệ thuận với mức độ bận rộn của bạn. Một trong những bí quyết để nâng cao hạnh phúc và sống một cuộc sống viên mãn là học cách “sống chậm lại”, quan tâm nhiều hơn đến hiện tại, tận hưởng từng khoảnh khắc và trải nghiệm từng khoảnh khắc mà cuộc sống mang lại.
>> Tôi lên Đà Lạt nửa tháng và từ bỏ ý định về quê sống chậm.
Nhưng làm thế nào để “sống chậm”? Ngồi thiền là một trong những cách tốt để rèn luyện não bộ của bạn chú ý nhiều hơn đến hiện tại, chú ý đến cảm xúc bên trong và giúp bạn bình an hơn. Đây là phương pháp tôi đã và đang sử dụng và thấy rất hiệu quả. Tôi thường dành ít nhất 15 đến 30 phút để thiền mỗi ngày, đôi khi còn lâu hơn.
Vẻ đẹp của thiền là bạn có thể thiền bất cứ lúc nào phù hợp với mình và không đòi hỏi nhiều thời gian hay sự chuẩn bị phức tạp. Tất cả những gì bạn cần là một không gian yên tĩnh, nơi bạn có thể nhắm mắt, hít thở và chú ý đến âm thanh xung quanh, các giác quan, suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Đã xảy đến với bạn. Đây là những gì bạn cần. Một hoặc hai phút mỗi ngày, nếu đây là tất cả thời gian rảnh của bạn.
Tôi đã từng nghĩ rằng thiền là một trò đùa cho đến khi tôi áp dụng nó vào cuộc sống của mình.
Hạnh phúc thực sự không đột nhiên đến với bạn sau khi bạn đã kiếm được nhiều tiền, mua được những tiện ích và tiện nghi mà bạn hằng mong muốn, hoặc sau khi những nhu cầu và nhu cầu của bạn được thỏa mãn. Ham muốn sẽ chỉ mang lại hạnh phúc nhất thời.
Hạnh phúc đích thực nằm trong từng khoảnh khắc của khoảnh khắc, trong trải nghiệm đơn giản hàng ngày. Khi bạn biết ơn và tận hưởng từng giây phút bạn có trên thế giới này, hạnh phúc vĩnh cửu sẽ đến với bạn. Có rất nhiều ứng dụng có thể giúp bạn thiền định và tất cả chúng đều có thể được tải xuống miễn phí trên điện thoại của bạn.
Thiền giờ đây không chỉ giới hạn ở các nhà sư hay Phật tử; nó đã trở thành một dịch vụ phát triển được thiết kế để giúp mọi người trong xã hội hiện đại tìm thấy hạnh phúc và bình yên bên trong của mọi người. Cá nhân tôi, trước khi kết thúc mỗi lần thiền, tôi thường nhắc nhở bản thân những nguyên tắc sau:
1. Đừng phán xét người khác, đừng phán xét những gì đang xảy ra xung quanh bạn, hãy chấp nhận mọi thứ như nó vốn có chứ không phải những gì mình muốn chúng trở thành.
Nếu suy nghĩ và hành động của ai đó không đáp ứng mong muốn của bạn, vui lòng không đánh giá hoặc chỉ trích họ về điều này. Hãy nhìn mọi thứ bằng sự bao dung; có thể họ không có cùng gia đình, trình độ học vấn và trải nghiệm tốt như bạn, khiến họ suy nghĩ và hành xử khác với bạn.
Lấy một người chuyên trộm cắp và phạm tội làm ví dụ. Rõ ràng cách tiếp cận của họ là sai, nhưng nếu lý do đằng sau là họ sinh ra trong một gia đình có bố mẹ cũng là tội phạm, họ bị đánh đập và hành hạ vô điều kiện mỗi ngày. Môi trường độc hại bị hủy hoại bởi cuộc sống. Hãy tự hỏi bản thân và tôi, nếu ở trong hoàn cảnh này, liệu chúng ta có trở thành cùng một người không? Tôi không cố gắng bào chữa cho tội ác hay việc làm sai trái, đây chỉ là một ví dụ để hỗ trợ quan điểm của tôi. Thay vì chỉ trích, nên nhìn vào mặt tích cực và nếu có thể, hãy làm điều gì đó để xã hội tốt đẹp hơn.
2. Mọi hành động, suy nghĩ hay cảm giác của tôi, dù tích cực hay tiêu cực, đều phụ thuộc vào những lựa chọn mà tôi đưa ra, và tôi có toàn quyền kiểm soát những lựa chọn này.
>> Mất công vì bỏ nghề về quê sống chậm
Khi ai đó làm điều gì đó mà bạn không thích, bạn có xu hướng tức giận, nhưng bạn có thể chọn không tức giận. Ngược lại, khi ai đó khen bạn, bạn có xu hướng cảm thấy hạnh phúc, nhưng bạn cũng có thể chọn không vui. Điểm mấu chốt ở đây là hành động và cảm xúc của bạn tích cực hay tiêu cực, có ý thức hay vô thức, tất cả đều do bạn lựa chọn.
Khi bạn đã nắm vững nguyên tắc này, hãy lựa chọn những hành vi và cảm xúc tích cực, góp phần mang lại cuộc sống bình yên, hạnh phúc và viên mãn cho bạn. Quản lý cảm xúc và hành động khôn ngoan trong mọi tình huống là một phần quan trọng của trí tuệ cảm xúc.Thương số cảm xúc hoặc thương số cảm xúc) Thường được sở hữu bởi những người thành công.
Chúng ta thường có xu hướng mong muốn một điều gì đó, cho dù đó là đạt điểm cao, được thích, ai đó đáp lại tình yêu của chúng ta, trở nên giàu có, hoặc có địa vị và quyền lực. Những mong muốn này đôi khi hoàn toàn hợp lý, lại mang đến những lo lắng, phiền muộn, rắc rối khác mà chúng ta không ngờ tới. Hiểu được chân lý này và cân bằng các yếu tố trong cuộc sống sẽ giúp bạn có một cuộc sống trọn vẹn, ý nghĩa và viên mãn hơn.
Nam giới
>>
.