Kết nối với chúng tôi

Đời sống

Vì sao giới trẻ Việt Nam đến với thiền?

Được phát hành

on

Hà nội8 giờ tối Chủ nhật, Wu Mingyu không xem phim như thường lệ mà bật Zoom lên và chuẩn bị tham gia một khóa thiền trực tuyến.

Ngọc chưa từng tập thiền, cô tham gia theo lời mời của một người bạn. Lang thang trong ký túc xá hai tháng, thường xuyên xảy ra mâu thuẫn với gia đình, cô gái 30 tuổi làm việc trong lĩnh vực marketing này muốn tìm một nơi để xả hơi. “Khóa học này còn miễn phí nên mình muốn học thử”, chị Ngọc, ngụ quận Cầu Giấy cho biết.

Cùng lúc đó, trên tầng ba của một ngôi nhà ở quận Dongda, Ruan Cuiyong, bạn của Wu Mingyu, cũng đã sẵn sàng và chờ đến giờ học. Đây là khóa thiền thứ 3 mà Dũng tham gia trong năm qua. Nữ nhân viên IT muốn hàn gắn những tổn thương do mối quan hệ với đồng nghiệp.

8h15 tối, lớp thiền trực tuyến có khoảng 15 người. Đến 8h30, khi lớp học chính thức bắt đầu, số lượng học viên đã lên gần 200 em. Tất cả đều tắt máy ảnh và micrô, hít thở sâu và lắng nghe giọng nói của thiền sư.

Advertisement

Lớp thiền mà Ngọc và Dũng tham gia do nhà văn Minh Đạo sinh năm 1993 đứng ra tổ chức. Minh đã tập thiền từ năm 2015 và đã mở một khóa thiền “như một món quà cho mọi người trong bối cảnh của Covid-19”.

Có nhiều cách để định nghĩa thiền. Theo Từ điển Cambridge, thiền là sự tập trung của sự chú ý vào một thứ duy nhất và được sử dụng như một hành động tôn giáo hoặc như một phương tiện giúp phục hồi sự bình tĩnh và thư giãn cơ thể.

Một định nghĩa khác nói rằng thiền là bất kỳ hành vi nào giúp duy trì sự tập trung thoải mái trong giây phút hiện tại. Khi tâm bình tĩnh và tập trung vào hiện tại, chúng ta sẽ không còn phản ứng với những sự việc trong quá khứ hoặc tương lai, đây là hai nguyên nhân chính gây ra tâm trạng lo lắng.

Tiến sĩ Nguyễn Cao Minh, giảng viên Đại học Sư phạm, Đại học Quốc gia Hà Nội, được đào tạo bài bản về cách sử dụng chánh niệm và thiền để giải quyết các vấn đề tâm lý, ông tin rằng thiền có thể được hiểu đơn giản là: tập trung vào hiện tại và chấp nhận. mọi thứ đang xảy ra, bao gồm cả suy nghĩ và cảm xúc. Phán đoán, bao gồm cả những trải nghiệm tiêu cực.

Có người cho rằng ngồi yên không suy nghĩ gì mới là thiền, thực chất đó chỉ là một cách tập thể dục, một công cụ để học thiền. Người ta có thể thiền trong khi làm những việc khác. Ví dụ, khi uống trà, tập trung hoàn toàn và nhận thức cả năm giác quan, đây cũng là thiền.

Advertisement

Ở Việt Nam, thiền mang giá trị tinh thần, tâm linh, văn hóa nên từ lâu đã thu hút được sự quan tâm của mọi người. Tuy nhiên, thiền đã trở nên đặc biệt phổ biến trong giới trẻ gần đây. Tiến sĩ Ming cho biết: “Trước đây, mọi người thường quan tâm đến thiền khi họ 40-45 tuổi. Ngày nay, độ tuổi này trẻ hơn nhiều, chủ yếu là 30 tuổi trở xuống”.

Minh Đạo ước tính rằng 80% những người tham gia các lớp học thiền của anh ở độ tuổi từ 18-35. Huỳnh Nguyên, chủ thư viện thiền trên đường Nguyễn Du (quận Hai Bà Trưng) cũng nhận thấy, sau khi tổ chức khóa thiền kéo dài 3 năm, lứa tuổi học viên có xu hướng trẻ hóa. Anh Huỳnh tiết lộ: “Đối tượng đến với thiền rất đa dạng, nhưng đông nhất là những người từ 22 đến 40 tuổi”.

Các bạn trẻ Việt Nam thường tìm hiểu về các khóa thiền qua Internet mà Thùy Dung là một ví dụ. Vừa lướt mạng xã hội, cô vừa gõ chữ “thiền” để lấy thông tin về các lớp thiền của Minh Đạo và Huỳnh Nguyên. Một số người như Minh Ngọc là do bạn bè giới thiệu.

Tại sao giới trẻ thiền nhiều hơn trước? Tiến sĩ Ming cho rằng có hai lý do chính: nhu cầu phát triển bản thân và đương đầu với áp lực tâm lý. Cả hai nhu cầu này đều tăng trong giới trẻ, nhưng nhu cầu đối phó với căng thẳng tâm lý phổ biến hơn. So với các thế hệ trước, giới trẻ ngày nay đặc biệt quan tâm đến sức khỏe tâm thần nên luôn chủ động tìm kiếm các giải pháp phòng tránh.

Thực tế cho thấy, xã hội càng phát triển thì các yếu tố căng thẳng sẽ gây ra các vấn đề về tâm lý. Huỳnh Nguyễn cho biết học trò của anh thường xuyên gặp phải những vấn đề như căng thẳng, mệt mỏi và mất ngủ. Trong lớp thiền của Mingdao, hầu hết học viên đều trải qua “quá nhiều suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực”.

Advertisement

“Đời sống nội tâm của giới trẻ đang bị mạng xã hội tàn phá. Hơn nữa, thời gian xa cách xã hội giúp họ có thời gian để nhìn lại bản thân và nhận ra rằng vấn đề không phải lúc nào cũng do thế giới bên ngoài gây ra, mà đôi khi đến từ chính họ”, Minh Đạo bình luận.

Ngoài ra, ở Việt Nam, thiền tương đối dễ dàng và chi phí hợp lý. Học phí một khóa thiền căn bản kéo dài 5 tuần do Huỳnh Nguyễn tổ chức dao động từ 1,5 đến 2 triệu đồng. Trong thời gian có dịch, anh duy trì các khóa học qua Internet, cho phép người tham gia đóng tiền tùy theo khả năng của mình. Minh Đạo không thu bất kỳ khoản phí nào.

Nếu kết hợp với kiến ​​thức về bệnh tâm thần, thiền có thể trở thành một hình thức điều trị vì nó ảnh hưởng đến căng thẳng, và căng thẳng tỷ lệ thuận với các vấn đề tâm lý. Tuy nhiên, kế hoạch thiền phải được thiết kế cẩn thận và hợp lý để người học cảm thấy thoải mái. Tiến sĩ Ming nói: “Ví dụ, những người bị trầm cảm có quan điểm rất tiêu cực về bản thân và chúng tôi không muốn họ cảm thấy thất vọng hơn.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh, thiền không phải là thần dược cho mọi vấn đề tâm lý. Đối với những người bị bệnh hoang tưởng hoặc tâm thần, đầu óc không còn tỉnh táo, thậm chí có thể ngồi thiền khá nguy hiểm. “Khi chúng ta thực hành thiền, chúng ta hướng về bên trong và tự tin vào kinh nghiệm của mình. Nếu kinh nghiệm của chúng ta sai, chúng ta không nên làm điều đó”, ông Ming phân tích.

Nói chung, thiền giúp giải tỏa căng thẳng và hiểu bản thân hơn, vì vậy nó rất hữu ích cho tất cả mọi người, ngoại trừ những đối tượng đặc biệt mà Tiến sĩ Ming đã đề cập. Các lớp thiền của Minh Đạo và Huỳnh Nguyên cũng nhằm mục đích này. Đối với họ, thiền cung cấp cho người trẻ thêm công cụ để sống thanh thản và “chạm đến cảm xúc”.

Advertisement

Sau khóa thiền của Minh Đạo, một số người chia sẻ rằng họ sẽ bật khóc khi nhớ lại những điều uất ức đó và kết nối họ với quá khứ. Ngô Minh Ngọc “tỉnh như sáo”. “Có lẽ tôi chưa quen”, cô nói. Ngọc sẽ tham gia một khóa thiền khác, và sau đó sẽ không được nữa.

Nguyễn Thùy Dung “thực sự nhận ra điều gì đó”, nhưng thấy mình bình tĩnh hơn. Cô sẽ tiếp tục đăng ký các khóa học thiền, vì với cô, thiền là cơ hội để loại bỏ những suy nghĩ hỗn độn và chữa lành tâm hồn.

“Ngồi thiền rất khó. Đọc sách, nghe giảng của người khác cũng chỉ là để hướng dẫn, thăm dò. Suy cho cùng, mỗi người đều phải lắng nghe bản thân, tự tin vào kinh nghiệm của bản thân, từ đó hiểu rõ hơn bản chất của sự việc. . “Thiền”, bác sĩ Minh kết luận.

Mingzhuang

.

Advertisement

Tiếp tục đọc
Bấm để bình luận

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đời sống

Xe đạp thăng bằng cho trẻ em có tốt không?

Được phát hành

on

Qua

Trẻ em Việt Nam ngày càng trở nên quen thuộc hơn với xe đạp thăng bằng vì cha mẹ chúng cho rằng nó vượt trội hơn hẳn các loại xe đạp ba / bốn bánh truyền thống.

Xe thăng bằng có hình dáng giống như một chiếc xe đạp, có khung, phuộc trước, ghi đông, bánh xe,… nhưng không có hệ thống truyền động (bàn đạp, xích, pa-lăng). Để tiến về phía trước, trẻ cần dùng chân đẩy đất. Trước khi chuyển sang xe đạp, con bạn sẽ phát triển các kỹ năng cân bằng và phối hợp.

Nói chung, xe đạp thăng bằng phù hợp với trẻ em đã biết đi và có kỹ năng vận động tốt (từ 18 tháng đến 7 tuổi). Do không có bộ truyền động nên chúng gần mặt đất hơn và nhẹ hơn xe đạp trẻ em thông thường. Điều này giúp trẻ điều khiển xe dễ dàng hơn.

Xe đạp thăng bằng cho phép trẻ tự lập sớm hơn xe ba bánh. Chúng cũng rất đơn giản, không có nhiều bộ phận nên trẻ có thể luyện tập và làm quen nhanh chóng. Sau một thời gian, trẻ sẽ làm chủ được xe và tăng tốc, biết cách vượt chướng ngại vật. Khi đã biết cách giữ thăng bằng, trẻ có thể chuyển sang xe hai bánh có bàn đạp.

Advertisement

So với các loại xe đạp truyền thống, yên xe thăng bằng thấp hơn, giúp trẻ yên tâm hơn. Ngược lại, chiều cao tối thiểu của yên xe cân bằng là 25,4 cm, trong khi xe ba / bốn bánh thường là 43,18 cm. Trẻ em không thể đi xe đạp một cách thoải mái trước 3 tuổi, nhưng có thể khám phá xe đạp thăng bằng ngay từ 18 tháng tuổi.

Một ưu điểm nữa của xe thăng bằng là có thể di chuyển trên các bề mặt phẳng và gồ ghề. Nếu bạn sử dụng xe ba / bốn bánh, xe sẽ bị lật hoặc lật và tốc độ rất chậm. Thực tế, việc cho con đi xe ba / bốn bánh cũng giống như dạy con đi nạng rồi bỏ nạng đi. Nó sẽ cản trở ham muốn khám phá của trẻ.

Ngoài ra, xe đạp thăng bằng thường rất nhẹ và nhỏ nên trẻ có thể tự xách được, trong khi xe đạp thông thường nặng hơn (khoảng 7 kg), đây là một thách thức lớn đối với trẻ.

Xe đạp thăng bằng có phù hợp với trẻ nhỏ không? Câu trả lời là có. Xe đạp thăng bằng giúp trẻ phát triển khả năng phối hợp và vận động tốt, đồng thời mang lại sự độc lập và tự do khám phá. Khi trẻ tiến bộ, chúng trở nên tự tin hơn.

Xe không có phanh, nhưng nếu bạn muốn con mình đậu xe an toàn, bạn có thể lắp phanh tay trước / sau hoặc cả hai. Bạn nên đặt yên xe sao cho chân của trẻ chạm đất. Những chiếc xe đạp thăng bằng ngày nay có thiết bị điều chỉnh yên xe rất tiện lợi.

Advertisement

Khi chọn xe đạp thăng bằng cho trẻ, các bậc phụ huynh nên chú ý đến kích thước và trọng lượng. Nói chung, khung xe đạp thăng bằng được làm bằng hợp kim nhôm, thép, gỗ hoặc nhựa. Vật liệu tốt nhất là hợp kim nhôm vì nó chống gỉ và nhẹ hơn nhiều so với thép. Về giá cả, những chiếc xe đạp cân bằng đắt tiền nhẹ hơn và bền hơn những chiếc xe rẻ tiền hơn sử dụng các linh kiện tốt hơn. Vì vậy, cũng sẽ tiết kiệm hơn nếu bạn định bán đi khi con bạn đã lớn tuổi không dùng nữa.

Nói chung, mục đích chính của xe thăng bằng – như tên gọi – là dạy trẻ cách giữ thăng bằng khi ngồi và di chuyển. Đây là phần khó nhất của việc học đi xe đạp. Vòng thứ ba / thứ tư sẽ cản trở nỗ lực giữ thăng bằng của trẻ, vì vậy nhiều trẻ sẽ hoảng sợ khi tháo bánh xe tập đi. Khi bọn trẻ đã biết cách giữ thăng bằng và đánh lái, việc đi xe đạp thực sự rất dễ dàng.

Nanfang

.

Advertisement
Tiếp tục đọc

Đời sống

Thiết bị nhà bếp Elmich giảm nửa giá

Được phát hành

on

Qua

Nhiều bộ nồi inox, lòng nồi chống dính, vân đá, lòng sâu … hỗ trợ việc bếp núc nhanh chóng, tiện lợi và được ưu đãi đến 50% trên Shop VnExpress.

Elmich là một trong những thương hiệu nội thất gia đình được yêu thích và bán chạy nhất trên Shop VnExpress. Các loại xoong, chảo bằng inox hay bằng đá chống dính, đun nóng nhanh và đều … giúp rút ngắn thời gian nấu nướng, giảm bớt gánh nặng cho các bà nội trợ. Cùng tham khảo một số sản phẩm giảm giá đến 50% dưới đây:

Ngoài các sản phẩm trên, thương hiệu thiết bị nhà bếp Elmich còn giảm giá mạnh nhiều sản phẩm khác trên Shop VnExpress. Chúng đều là sản phẩm chính hãng và được giao hàng tận nơi. Xem thêm thông tin về giao dịch và đặt hàng tại đây.

Ruan Di

Advertisement

.

Tiếp tục đọc

Đời sống

Món quà bất ngờ từ một cặp vợ chồng trẻ

Được phát hành

on

Qua

ChiaDo người thấp bé với chiều cao 90 cm nên ban đầu anh Jian và chị Lan dự định sẽ sống chung một nhà cho đến khi sinh con xong.

Trong căn nhà nhỏ ở xã Krông Búk, huyện Krông Pắk, chị Hoàng Lan và đứa con trai 10 tháng tuổi nằm yên bình trên chiếc võng xanh. Chiều cao của mẹ chỉ hơn con chưa đầy 30 cm nên người lạ rất dễ nhầm hai con.

Người chồng vừa đi chợ về, Trịnh Văn Kiện nhẹ nhàng cởi dép, hỏi vợ: “Em ngủ bao lâu rồi?” “Vừa rồi để em ngủ đi.” Chị dâu đáp. Cả hai không nói gì thêm mà ngồi trầm ngâm nhìn đứa trẻ – đó là món quà bất ngờ mà họ có nằm mơ cũng không thấy.

Ông Jian sinh ra ở cùng một ngôi nhà ở xã Krông Búk cách đây 33 năm. Lên bốn tuổi, cậu bé có thể nói chuyện nhưng vẫn nằm một chỗ, trong khi 3 anh chị em còn lại vẫn bình thường. Năm 7 tuổi, Jane bắt đầu tập đứng và tập đi. Cho rằng không thể chăm con ốm, vợ chồng anh Trịnh Văn Hữu bất ngờ khi đứa con mới 11 tuổi xin đi học.

Advertisement

“Trước khi cho con đi học, tôi đã nói với cháu rằng tuy còn nhỏ nhưng cháu có tay chân linh hoạt và trí óc bình thường. Không cần phải cười nhạo bản thân”, ông Hu nói. Theo chỉ dẫn của cha, Jian Wuyou kết bạn và không quan tâm đến ánh mắt của những người xung quanh, mặc dù chiều cao của anh vẫn ở mức 90 cm và cân nặng 20 kg từ đó đến khi trưởng thành.

Khi còn học cấp 3, xe ba gác điện không đi được 15 km, ông Hu đã dùng xe máy chở con trai đến trường rồi thuê nhà ở. Cuối tuần, anh chạy xe ôm về. Sau khi tốt nghiệp cấp 3, con trai một mình vào TP.HCM học đại học, chuyên ngành công nghệ thông tin.

Bốn năm trước, Jane làm việc trong một công ty chuyên về hàng thủ công mỹ nghệ cho người khuyết tật. Chàng trai bị thu hút bởi một cô gái tên Lan, chỉ cao hơn mình một chút.

Hạt tiêu cũng vậy nên Jane và Lan thân nhau nhanh chóng. Sau vài lần chạy xe gần Sài Gòn, họ đạp xe ba bánh quanh Đà Lạt … Họ thành một đôi. Sau 4 năm yêu nhau, Qian Suilan trở về quê hương của Ningshun để gặp bố mẹ cô.

“Chúng tôi còn nhỏ, nhưng cũng như bao người khác, chúng tôi muốn yêu thương và có một mái ấm”, chàng trai xin phép những người lớn trong nhà. Hai bên gia đình đều đồng ý. Trong sâu thẳm, hai vợ chồng và những người thân của họ nghĩ rằng họ không thể có con.

Advertisement

Không tổ chức đám cưới, không đăng ký kết hôn, cả hai dọn về căn phòng trọ rộng 15m2 ở Thủ Đê. Ngoài một số đồ dùng cá nhân, gia đình vợ chồng anh còn kê thêm một chiếc ghế nhựa để vừa đứng nấu nướng vừa cất đồ vào tủ. Cả hai cũng chuyển sang làm việc trong một công ty chuyên về camera giám sát.

Sống với nhau được hơn bốn tháng, Lan Lan nôn nao, mệt mỏi. “Khi que thử thai chỉ hai vạch, tôi vừa mừng vừa lo. Chúng tôi chỉ mong có người đi cùng. Không ngờ ông trời lại cho chúng tôi một đứa con”, bà mẹ trẻ xúc động.

Nghe tin, anh Huê gọi ngay cho bố mẹ Lan. Hai gia đình từ quê lên TP.HCM ngồi lại bàn chuyện trăm năm cho đôi trẻ. Mọi người cũng đưa Lan đến bệnh viện, được bác sĩ tư vấn cứu sống rất yên tâm.

Biết sắp lên chức bố mẹ, vợ chồng Jane đã mua một chiếc áo mới, nâng lên rồi đặt xuống. Ngoài việc tiêu xài tằn tiện, anh còn bán thẻ và sim điện thoại di động, còn vợ Jane thì bán mỹ phẩm trên mạng xã hội để kiếm thêm thu nhập.

10 tháng trước, con trai của Jane, cô Anlan, chào đời, cậu bé chỉ nặng 1,2 kg do thiếu tháng. “Ngày bác sĩ đưa con ra thăm khám, tôi có nhiều cảm xúc lẫn lộn. Được làm cha, tôi vừa thương vừa hạnh phúc”, anh Jian nói. Năm tháng đầu đời, bé Nhật An hầu như phải nằm viện. Đứa trẻ phải trải qua hai cuộc phẫu thuật do nhiễm trùng, và tỷ lệ sống sót chỉ là 1%.

Advertisement

“Đây không chỉ là khoảng thời gian khó khăn của các em mà còn là khoảng thời gian khó khăn của cả hai gia đình. May mắn là các em luôn mạnh mẽ đối mặt với thử thách”, ông Hu nói. Trong thời gian nằm viện, ông nội từ Đắk Lắk, bà ngoại từ Ninh Thuận vào TP.HCM để phụ giúp cháu.

Sau mấy tháng nằm viện, bé Nhật An đã vượt qua cửa tử, đến trong vòng tay của bố mẹ. Tháng thứ 10, Nhật An tập đi và bị nói lắp. Mỗi lần nhìn thấy con bước đi, lòng Jane bồi hồi: “Nó biết bố mẹ còn nhỏ lắm nên mạnh mẽ lên”.

Không chỉ con ốm, dịch bệnh còn khiến cuộc sống của đôi vợ chồng trẻ rất bất an. Là trụ cột, Jane thất nghiệp từ tháng 7. Trong thời gian ở TP HCM, họ chỉ có thể sống nhờ vào sự hỗ trợ của xã hội và trợ cấp của nhà nước. Bà Lan nói: “Khó khăn cũng giúp chúng tôi trưởng thành hơn, đối xử với bản thân và con cái có trách nhiệm hơn”.

Đầu tháng 10, TP.HCM mở cửa trở lại và gia đình tạm thời về quê trong khi Jane vẫn đang nghỉ làm. Điều đầu tiên họ nghĩ đến là đăng ký kết hôn và trở thành vợ chồng hợp pháp.

Ngày 28/10, Jian Helan đến UBND xã Krông Búk làm thủ tục kết hôn. Sự xuất hiện của đôi bạn trẻ này khiến nhiều quan chức địa phương bất ngờ và xúc động. Ông Ruan Haisan, Chủ tịch UBND xã cho biết, ông đã làm việc hơn 10 năm và chưa bao giờ cấp giấy đăng ký kết hôn cho một cặp vợ chồng đặc biệt như vậy.

Advertisement

“Tình yêu của hai đứa trẻ như một câu chuyện cổ tích giữa đời thường. Tôi đang trao đổi với đại diện Đoàn xã sẽ dành một ngày để chúc mừng, động viên”, anh Sâm nói.

Jane cho biết anh luôn cảm thấy bình yên khi trở về nhà, dù bên ngoài có nhiều bon chen nhưng anh đã có vợ con.

“Đây là món quà vô giá mà tôi có nằm mơ cũng không dám, giờ đã chạm tay vào rồi. Tôi chỉ mong gia đình nhỏ của mình luôn mạnh khỏe, vượt qua sóng to gió lớn của cuộc đời”, anh chia sẻ với một người trong cuộc. ., Vòng tay bé bỏng, ôm vợ con vào lòng.

Fan Ya

.

Advertisement

Tiếp tục đọc

Xu hướng