Kết nối với chúng tôi

Đời sống

Nghiện mạng xã hội của thanh thiếu niên

Được phát hành

on

Nguyễn Thùy Trang có thói quen dừng đèn đỏ và lấy điện thoại di động ra kiểm tra và trả lời tin nhắn trên mạng xã hội.

Đây là lý do tại sao cô gái 27 tuổi đến từ quận Hoàng Mai, Hà Nội thường đi đường dài gấp đôi người khác. “Đối với quãng đường mà người khác di chuyển trong 15 phút, tôi có thể cần đến 30 phút”, Trang thừa nhận. Chiếc điện thoại thông minh gần như không rời khỏi tay cô vì cô luôn cảm thấy “sợ bỏ lỡ thông tin quan trọng.”

Vũ Thu Nga, 25 tuổi, ở quận Ba Đình, có lối chơi “bảo mẫu” điển hình. Chỉ hai tiếng sau khi sinh đứa con đầu lòng, chị nhờ chồng đưa điện thoại báo tin ca sinh nở đã thành công. Trước đó, bà mẹ trẻ có tài khoản hơn 1.000 người bạn và từng “tung” ra hàng chục bức ảnh từ đi chơi, lên xe, vào viện, thay quần áo, v.v. “Tôi chỉ muốn cập nhật sự kiện quan trọng này đến những người thân yêu của tôi”, chị Nga giải thích. Sau khi công bố dòng trạng thái khai sinh, cô tiếp tục đăng ảnh con trai mới sinh, có lúc chụp một mình, có lúc chụp cùng bố mẹ.

Thu Nga và Thùy Trang được các chuyên gia tâm lý coi là hình mẫu cho những người sống dựa vào mạng xã hội. “Những người này có những dấu hiệu nghiện đặc trưng như tăng thời gian sử dụng, lo lắng và tìm kiếm, cảm thấy khó chịu khi cố gắng giảm sử dụng…”, chuyên gia tâm lý, giảng viên Nguyễn Đỗ Hồng Nhung trường Đại học Sư phạm Thái Nguyên giải thích.

Advertisement

Tại Việt Nam, các chuyên gia cho rằng tình trạng phụ thuộc vào mạng xã hội rất phổ biến.Theo bảng báo cáo Con số 2021 Dưới sự dẫn dắt của công ty quảng cáo kỹ thuật số We Are Social (Anh), Việt Nam có xấp xỉ 72 triệu người dùng mạng xã hội, tương đương hơn 73% dân số. Nhóm 25-34 tuổi và 18-24 tuổi lần lượt là hai nhóm sử dụng nhiều nhất nên dễ bị lệ thuộc nhất.

“Chỉ cần vào quán cà phê, chúng ta sẽ thấy các bạn trẻ suốt ngày cắm đầu vào điện thoại mà không có sự tương tác trực tiếp với nhau”, chuyên gia tâm lý Đinh Thị Minh Châu lấy ví dụ. Hơn 20 năm làm việc trong nghề, chị từng gặp một số người khẳng định “có Internet thì ra đảo hoang”.

bản báo cáo Con số 2021 Nó cho thấy người Việt Nam sử dụng Internet trung bình 6 giờ 47 phút mỗi ngày, trong đó 2 giờ 21 phút dành riêng cho mạng xã hội. Đối với những người thân trong gia đình như Thu Nga, Thùy Trang, thời gian thăm khám hàng ngày dài tới 5-6 tiếng. “Trước khi đi ngủ, tôi phải online ít nhất một tiếng đồng hồ”, Trang tiết lộ.

Hiện tượng này không phải là mới. Dự án Nghiên cứu Internet và Xã hội (VPIS) của Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn Hà Nội (VPIS) báo cáo năm 2017 “Tác động tâm lý của mạng xã hội đến tâm lý người dùng” cho thấy 20% người Việt Nam sử dụng mạng xã hội hơn 3 giờ mỗi ngày và 54% trong số họ sử dụng mạng xã hội hơn 3 giờ mỗi ngày. 1 giờ. Nếu mạng xã hội bị đóng cửa, 39% người sẽ rất thất vọng, 37% người nói rằng đó là một phần quan trọng của cuộc sống, và 35% người sẽ cảm thấy thất vọng và lạc lõng vì họ đã không đến thăm trong 1-2 ngày.

Đặc biệt, khi thực hiện thí nghiệm 72 giờ mà không có mạng xã hội, hơn 43% người tham gia đã vi phạm lời hứa trong vòng sáu giờ đầu tiên. Các trạng thái cảm xúc thường gặp là mất liên lạc với bạn bè, tụt hậu vì không biết chuyện gì đang xảy ra, lo lắng và thiếu thốn thứ gì đó.

Advertisement

Nguyễn Hương Linh, chuyên gia tâm lý và trị liệu tại New York cho biết, sự phụ thuộc chỉ là vỏ bọc cho nhiều vấn đề.

Lin nói: “Những người không thể thoát khỏi mạng xã hội thường gặp rất nhiều khó khăn trong nội tâm. “Một mặt, họ sử dụng thế giới ảo để đối phó với những khó khăn này, mặt khác họ cho thấy rằng họ giỏi.”

Việc phụ thuộc vào mạng xã hội cho thấy giới trẻ không có nhiều công cụ để giải quyết vấn đề của mình, vì vậy họ nên sử dụng phương pháp gần nhất, rẻ nhất và dễ tiếp cận nhất. Đây cũng là một biểu hiện của cuộc sống, giống như việc cha mẹ không đến trường hoặc bị cô lập trong trường. Khi đó, vì muốn quên đi vấn đề của mình, mọi người đã ngay lập tức “đưa tay bắt máy”.

Võ sư Minh Châu cũng đồng tình với ý kiến ​​này. “Những người nghiện Internet ảo rất dễ bị tổn thương. Đối với họ, mạng xã hội đã trở thành nơi trốn tránh những rắc rối. Họ không cần giao tiếp với ai mà có thể trở thành anh hùng”, bà Zhou nói.

Nguyễn Hoài Nam, 22 tuổi, là một ví dụ cho tất cả những điều trên. Từ nhỏ anh đã xa cha mẹ, ít bạn bè ngoài đời và bị bắt nạt ở trường, Nan nghĩ mạng xã hội là một niềm an ủi. Trên trang cá nhân, anh đăng tải những bức ảnh du lịch được chỉnh sửa kỹ lưỡng để “hút like” nhiều nhất có thể. Tần suất gửi ảnh cũng tùy theo cảm nhận của Nam. “Càng buồn càng đăng nhiều bài”, cô sinh viên đang sống tại Pháp chia sẻ.

Advertisement

Đối với Thu Nga, người mẹ vừa sinh con đầu lòng, những người khác đã like ảnh và gửi lời chúc mừng, điều này cho cô cảm giác được công nhận, điều mà trước đây bố mẹ cô chưa từng có. Về phần Thùy Trang, cô cảm thấy “mình không hoang mang lắm” vì là người đầu tiên trong nhóm bạn này có thông tin.

Các chuyên gia cho rằng, số người tìm kiếm sự giúp đỡ do phụ thuộc vào mạng xã hội là rất ít, nhưng không có nghĩa đây không phải là vấn đề đáng được quan tâm. So với các chứng nghiện như nghiện rượu, nghiện mua sắm thì việc lệ thuộc mạng xã hội chưa bị lên án, hậu quả của nó khó thấy ngay nhưng vẫn ảnh hưởng không nhỏ đến tâm sinh lý của cá nhân và toàn xã hội.

Theo thạc sĩ Đinh Thị Minh Châu, nếu “nghiện” con người sẽ trở nên lười biếng, uể oải, không đủ sức, tập trung làm việc khác, thậm chí bỏ qua những nhu cầu cơ bản. Như Thùy Trang dự định sẽ rút ngắn thời gian ngủ và dành thời gian lên đường nhiều hơn để “cập nhật tin tức”.

Về mặt tâm lý, điều này sẽ gây ra nhiều căng thẳng và lo lắng hơn.

“Nếu tôi không đạt được số lần ‘thích’ như mong đợi, tôi sẽ rất buồn vì tôi không nghĩ rằng mình đã làm đủ tốt”, Nan thừa nhận. Anh tin rằng đây là thước đo thành công của chính mình và cảm xúc của người khác.

Advertisement

Mạng xã hội sinh ra đủ thứ mà Nguyễn Ngọc Nhạ cho là xấu xa ở quận Bắc Từ Liêm như ghen tuông với người khác hay tự ghê tởm bản thân. “Nhìn bạn bè mua hàng hiệu, tôi cảm thấy tự ti và ghen tị”, cô nhân viên văn phòng 30 tuổi bộc bạch. Nhã cũng buồn vì một người bạn sinh cùng thời điểm với mình nhưng lại hồi phục nhanh hơn, đủ tiền thuê người giúp việc nên cô thường xuyên đi chơi cùng bạn bè.

Sự phụ thuộc cũng làm trầm trọng thêm mối liên kết bị đứt gãy giữa con người với nhau, vì cũng giống như nghiện ngập, những người dựa vào mạng xã hội phải “tăng liều”, và ngày càng rút lui, mất khả năng giao tiếp với người khác và mất liên lạc với thế giới thực. Báo cáo “Tác động tâm lý của mạng xã hội đến tâm lý người dùng” cho thấy số lượng bạn bè trực tuyến tỷ lệ thuận với mức độ cô đơn, lo lắng, trầm cảm và tỷ lệ nghịch với mức độ hài lòng trong cuộc sống.

Bà Ruan Xiangling nói: “Nhu cầu được thông cảm, chúc mừng và công nhận là hợp lý, nhưng chúng ta thường quên mất nó trước khi mạng xã hội ra đời”. Các chuyên gia chỉ ra thêm rằng, tình trạng ỷ lại này không chỉ gặp ở người trẻ mà còn ở cả những người trung niên và cao tuổi.

Thạc sĩ Chu nhấn mạnh rằng thời gian của mỗi người là có hạn, cuộc sống thực tế mới là điều quan trọng nhất và cần phải cải thiện.

Tất nhiên, dù biết hậu quả nhưng không phải ai cũng sẵn sàng giảm tần suất sử dụng. Hoài Nam cho rằng bản thân “sớm muộn gì cũng phải tìm cách thể hiện sự khác biệt của mình” và đặt mục tiêu chỉ dành hai tiếng mỗi ngày để online thay vì năm tiếng như trước đây.

Advertisement

Ngọc Nhã chọn cách “hủy theo dõi” tất cả các tài khoản khiến cô tự cười mình. Những lúc rảnh rỗi, cô chơi với các em nhỏ, học thêm kỹ năng kinh doanh và mong muốn mở một quán cà phê.

Thùy Trang cố gắng không lướt Internet vào ban đêm, vì sức khỏe của cô đang giảm sút và đôi mắt của cô có nếp nhăn. Còn Thu Nga khẳng định việc ngừng phụ thuộc vào mạng xã hội “là điều không tưởng”.

“Tôi sẽ chết nếu không có nó”, bà mẹ trẻ nói.

Mingzhuang

.

Advertisement

Tiếp tục đọc
Bấm để bình luận

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Đời sống

Xe đạp thăng bằng cho trẻ em có tốt không?

Được phát hành

on

Qua

Trẻ em Việt Nam ngày càng trở nên quen thuộc hơn với xe đạp thăng bằng vì cha mẹ chúng cho rằng nó vượt trội hơn hẳn các loại xe đạp ba / bốn bánh truyền thống.

Xe thăng bằng có hình dáng giống như một chiếc xe đạp, có khung, phuộc trước, ghi đông, bánh xe,… nhưng không có hệ thống truyền động (bàn đạp, xích, pa-lăng). Để tiến về phía trước, trẻ cần dùng chân đẩy đất. Trước khi chuyển sang xe đạp, con bạn sẽ phát triển các kỹ năng cân bằng và phối hợp.

Nói chung, xe đạp thăng bằng phù hợp với trẻ em đã biết đi và có kỹ năng vận động tốt (từ 18 tháng đến 7 tuổi). Do không có bộ truyền động nên chúng gần mặt đất hơn và nhẹ hơn xe đạp trẻ em thông thường. Điều này giúp trẻ điều khiển xe dễ dàng hơn.

Xe đạp thăng bằng cho phép trẻ tự lập sớm hơn xe ba bánh. Chúng cũng rất đơn giản, không có nhiều bộ phận nên trẻ có thể luyện tập và làm quen nhanh chóng. Sau một thời gian, trẻ sẽ làm chủ được xe và tăng tốc, biết cách vượt chướng ngại vật. Khi đã biết cách giữ thăng bằng, trẻ có thể chuyển sang xe hai bánh có bàn đạp.

Advertisement

So với các loại xe đạp truyền thống, yên xe thăng bằng thấp hơn, giúp trẻ yên tâm hơn. Ngược lại, chiều cao tối thiểu của yên xe cân bằng là 25,4 cm, trong khi xe ba / bốn bánh thường là 43,18 cm. Trẻ em không thể đi xe đạp một cách thoải mái trước 3 tuổi, nhưng có thể khám phá xe đạp thăng bằng ngay từ 18 tháng tuổi.

Một ưu điểm nữa của xe thăng bằng là có thể di chuyển trên các bề mặt phẳng và gồ ghề. Nếu bạn sử dụng xe ba / bốn bánh, xe sẽ bị lật hoặc lật và tốc độ rất chậm. Thực tế, việc cho con đi xe ba / bốn bánh cũng giống như dạy con đi nạng rồi bỏ nạng đi. Nó sẽ cản trở ham muốn khám phá của trẻ.

Ngoài ra, xe đạp thăng bằng thường rất nhẹ và nhỏ nên trẻ có thể tự xách được, trong khi xe đạp thông thường nặng hơn (khoảng 7 kg), đây là một thách thức lớn đối với trẻ.

Xe đạp thăng bằng có phù hợp với trẻ nhỏ không? Câu trả lời là có. Xe đạp thăng bằng giúp trẻ phát triển khả năng phối hợp và vận động tốt, đồng thời mang lại sự độc lập và tự do khám phá. Khi trẻ tiến bộ, chúng trở nên tự tin hơn.

Xe không có phanh, nhưng nếu bạn muốn con mình đậu xe an toàn, bạn có thể lắp phanh tay trước / sau hoặc cả hai. Bạn nên đặt yên xe sao cho chân của trẻ chạm đất. Những chiếc xe đạp thăng bằng ngày nay có thiết bị điều chỉnh yên xe rất tiện lợi.

Advertisement

Khi chọn xe đạp thăng bằng cho trẻ, các bậc phụ huynh nên chú ý đến kích thước và trọng lượng. Nói chung, khung xe đạp thăng bằng được làm bằng hợp kim nhôm, thép, gỗ hoặc nhựa. Vật liệu tốt nhất là hợp kim nhôm vì nó chống gỉ và nhẹ hơn nhiều so với thép. Về giá cả, những chiếc xe đạp cân bằng đắt tiền nhẹ hơn và bền hơn những chiếc xe rẻ tiền hơn sử dụng các linh kiện tốt hơn. Vì vậy, cũng sẽ tiết kiệm hơn nếu bạn định bán đi khi con bạn đã lớn tuổi không dùng nữa.

Nói chung, mục đích chính của xe thăng bằng – như tên gọi – là dạy trẻ cách giữ thăng bằng khi ngồi và di chuyển. Đây là phần khó nhất của việc học đi xe đạp. Vòng thứ ba / thứ tư sẽ cản trở nỗ lực giữ thăng bằng của trẻ, vì vậy nhiều trẻ sẽ hoảng sợ khi tháo bánh xe tập đi. Khi bọn trẻ đã biết cách giữ thăng bằng và đánh lái, việc đi xe đạp thực sự rất dễ dàng.

Nanfang

.

Advertisement
Tiếp tục đọc

Đời sống

Thiết bị nhà bếp Elmich giảm nửa giá

Được phát hành

on

Qua

Nhiều bộ nồi inox, lòng nồi chống dính, vân đá, lòng sâu … hỗ trợ việc bếp núc nhanh chóng, tiện lợi và được ưu đãi đến 50% trên Shop VnExpress.

Elmich là một trong những thương hiệu nội thất gia đình được yêu thích và bán chạy nhất trên Shop VnExpress. Các loại xoong, chảo bằng inox hay bằng đá chống dính, đun nóng nhanh và đều … giúp rút ngắn thời gian nấu nướng, giảm bớt gánh nặng cho các bà nội trợ. Cùng tham khảo một số sản phẩm giảm giá đến 50% dưới đây:

Ngoài các sản phẩm trên, thương hiệu thiết bị nhà bếp Elmich còn giảm giá mạnh nhiều sản phẩm khác trên Shop VnExpress. Chúng đều là sản phẩm chính hãng và được giao hàng tận nơi. Xem thêm thông tin về giao dịch và đặt hàng tại đây.

Ruan Di

Advertisement

.

Tiếp tục đọc

Đời sống

Món quà bất ngờ từ một cặp vợ chồng trẻ

Được phát hành

on

Qua

ChiaDo người thấp bé với chiều cao 90 cm nên ban đầu anh Jian và chị Lan dự định sẽ sống chung một nhà cho đến khi sinh con xong.

Trong căn nhà nhỏ ở xã Krông Búk, huyện Krông Pắk, chị Hoàng Lan và đứa con trai 10 tháng tuổi nằm yên bình trên chiếc võng xanh. Chiều cao của mẹ chỉ hơn con chưa đầy 30 cm nên người lạ rất dễ nhầm hai con.

Người chồng vừa đi chợ về, Trịnh Văn Kiện nhẹ nhàng cởi dép, hỏi vợ: “Em ngủ bao lâu rồi?” “Vừa rồi để em ngủ đi.” Chị dâu đáp. Cả hai không nói gì thêm mà ngồi trầm ngâm nhìn đứa trẻ – đó là món quà bất ngờ mà họ có nằm mơ cũng không thấy.

Ông Jian sinh ra ở cùng một ngôi nhà ở xã Krông Búk cách đây 33 năm. Lên bốn tuổi, cậu bé có thể nói chuyện nhưng vẫn nằm một chỗ, trong khi 3 anh chị em còn lại vẫn bình thường. Năm 7 tuổi, Jane bắt đầu tập đứng và tập đi. Cho rằng không thể chăm con ốm, vợ chồng anh Trịnh Văn Hữu bất ngờ khi đứa con mới 11 tuổi xin đi học.

Advertisement

“Trước khi cho con đi học, tôi đã nói với cháu rằng tuy còn nhỏ nhưng cháu có tay chân linh hoạt và trí óc bình thường. Không cần phải cười nhạo bản thân”, ông Hu nói. Theo chỉ dẫn của cha, Jian Wuyou kết bạn và không quan tâm đến ánh mắt của những người xung quanh, mặc dù chiều cao của anh vẫn ở mức 90 cm và cân nặng 20 kg từ đó đến khi trưởng thành.

Khi còn học cấp 3, xe ba gác điện không đi được 15 km, ông Hu đã dùng xe máy chở con trai đến trường rồi thuê nhà ở. Cuối tuần, anh chạy xe ôm về. Sau khi tốt nghiệp cấp 3, con trai một mình vào TP.HCM học đại học, chuyên ngành công nghệ thông tin.

Bốn năm trước, Jane làm việc trong một công ty chuyên về hàng thủ công mỹ nghệ cho người khuyết tật. Chàng trai bị thu hút bởi một cô gái tên Lan, chỉ cao hơn mình một chút.

Hạt tiêu cũng vậy nên Jane và Lan thân nhau nhanh chóng. Sau vài lần chạy xe gần Sài Gòn, họ đạp xe ba bánh quanh Đà Lạt … Họ thành một đôi. Sau 4 năm yêu nhau, Qian Suilan trở về quê hương của Ningshun để gặp bố mẹ cô.

“Chúng tôi còn nhỏ, nhưng cũng như bao người khác, chúng tôi muốn yêu thương và có một mái ấm”, chàng trai xin phép những người lớn trong nhà. Hai bên gia đình đều đồng ý. Trong sâu thẳm, hai vợ chồng và những người thân của họ nghĩ rằng họ không thể có con.

Advertisement

Không tổ chức đám cưới, không đăng ký kết hôn, cả hai dọn về căn phòng trọ rộng 15m2 ở Thủ Đê. Ngoài một số đồ dùng cá nhân, gia đình vợ chồng anh còn kê thêm một chiếc ghế nhựa để vừa đứng nấu nướng vừa cất đồ vào tủ. Cả hai cũng chuyển sang làm việc trong một công ty chuyên về camera giám sát.

Sống với nhau được hơn bốn tháng, Lan Lan nôn nao, mệt mỏi. “Khi que thử thai chỉ hai vạch, tôi vừa mừng vừa lo. Chúng tôi chỉ mong có người đi cùng. Không ngờ ông trời lại cho chúng tôi một đứa con”, bà mẹ trẻ xúc động.

Nghe tin, anh Huê gọi ngay cho bố mẹ Lan. Hai gia đình từ quê lên TP.HCM ngồi lại bàn chuyện trăm năm cho đôi trẻ. Mọi người cũng đưa Lan đến bệnh viện, được bác sĩ tư vấn cứu sống rất yên tâm.

Biết sắp lên chức bố mẹ, vợ chồng Jane đã mua một chiếc áo mới, nâng lên rồi đặt xuống. Ngoài việc tiêu xài tằn tiện, anh còn bán thẻ và sim điện thoại di động, còn vợ Jane thì bán mỹ phẩm trên mạng xã hội để kiếm thêm thu nhập.

10 tháng trước, con trai của Jane, cô Anlan, chào đời, cậu bé chỉ nặng 1,2 kg do thiếu tháng. “Ngày bác sĩ đưa con ra thăm khám, tôi có nhiều cảm xúc lẫn lộn. Được làm cha, tôi vừa thương vừa hạnh phúc”, anh Jian nói. Năm tháng đầu đời, bé Nhật An hầu như phải nằm viện. Đứa trẻ phải trải qua hai cuộc phẫu thuật do nhiễm trùng, và tỷ lệ sống sót chỉ là 1%.

Advertisement

“Đây không chỉ là khoảng thời gian khó khăn của các em mà còn là khoảng thời gian khó khăn của cả hai gia đình. May mắn là các em luôn mạnh mẽ đối mặt với thử thách”, ông Hu nói. Trong thời gian nằm viện, ông nội từ Đắk Lắk, bà ngoại từ Ninh Thuận vào TP.HCM để phụ giúp cháu.

Sau mấy tháng nằm viện, bé Nhật An đã vượt qua cửa tử, đến trong vòng tay của bố mẹ. Tháng thứ 10, Nhật An tập đi và bị nói lắp. Mỗi lần nhìn thấy con bước đi, lòng Jane bồi hồi: “Nó biết bố mẹ còn nhỏ lắm nên mạnh mẽ lên”.

Không chỉ con ốm, dịch bệnh còn khiến cuộc sống của đôi vợ chồng trẻ rất bất an. Là trụ cột, Jane thất nghiệp từ tháng 7. Trong thời gian ở TP HCM, họ chỉ có thể sống nhờ vào sự hỗ trợ của xã hội và trợ cấp của nhà nước. Bà Lan nói: “Khó khăn cũng giúp chúng tôi trưởng thành hơn, đối xử với bản thân và con cái có trách nhiệm hơn”.

Đầu tháng 10, TP.HCM mở cửa trở lại và gia đình tạm thời về quê trong khi Jane vẫn đang nghỉ làm. Điều đầu tiên họ nghĩ đến là đăng ký kết hôn và trở thành vợ chồng hợp pháp.

Ngày 28/10, Jian Helan đến UBND xã Krông Búk làm thủ tục kết hôn. Sự xuất hiện của đôi bạn trẻ này khiến nhiều quan chức địa phương bất ngờ và xúc động. Ông Ruan Haisan, Chủ tịch UBND xã cho biết, ông đã làm việc hơn 10 năm và chưa bao giờ cấp giấy đăng ký kết hôn cho một cặp vợ chồng đặc biệt như vậy.

Advertisement

“Tình yêu của hai đứa trẻ như một câu chuyện cổ tích giữa đời thường. Tôi đang trao đổi với đại diện Đoàn xã sẽ dành một ngày để chúc mừng, động viên”, anh Sâm nói.

Jane cho biết anh luôn cảm thấy bình yên khi trở về nhà, dù bên ngoài có nhiều bon chen nhưng anh đã có vợ con.

“Đây là món quà vô giá mà tôi có nằm mơ cũng không dám, giờ đã chạm tay vào rồi. Tôi chỉ mong gia đình nhỏ của mình luôn mạnh khỏe, vượt qua sóng to gió lớn của cuộc đời”, anh chia sẻ với một người trong cuộc. ., Vòng tay bé bỏng, ôm vợ con vào lòng.

Fan Ya

.

Advertisement

Tiếp tục đọc

Xu hướng