Thạc sĩ Tô Thị Hoàn, chuyên gia tâm lý học đường với 7 năm kinh nghiệm đã chia sẻ những vấn đề học sinh gặp phải trong quá trình học trực tuyến lâu dài và cách phụ huynh có thể hỗ trợ con em mình để giảm thiểu những vấn đề này. Chủ đề:

Cường độ của đợt sóng Covid-19 thứ tư khiến học sinh trải qua thời gian học trực tuyến dài nhất trong lịch sử. Tính đến nay, học sinh của gần 40 tỉnh, thành phố đã không đi học gần sáu tháng (kể cả kỳ nghỉ hè). Đây cũng là năm học đầu tiên học sinh phải tham gia khai giảng trực tuyến.

Sức khỏe và sự an toàn là ưu tiên hàng đầu, vì vậy học trực tuyến là lựa chọn tốt nhất trong thời gian này. Chúng ta không phủ nhận tác dụng tích cực của việc học trực tuyến, chẳng hạn như phụ huynh không cần mất thời gian đưa đón con, con cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo ở nhà, con có cơ hội phát triển và rèn luyện các kỹ năng học tập và lấy sáng kiến ​​tập thể dục. Tuy nhiên, việc học trực tuyến trong thời gian dài đã mang đến nhiều thách thức, đặc biệt là thách thức về tâm lý.

Ở Việt Nam, hiện chưa có nghiên cứu hoặc thống kê đầy đủ về sức khỏe tâm thần của học sinh dưới tác động của Covid-19 trong quá trình học trực tuyến, nhưng chúng ta cũng có thể nghe hoặc chứng kiến ​​nhiều câu chuyện về chủ đề này trong thực tế.

Một số phụ huynh đã hỏi tôi về sự gia tăng các hành vi vô tình hoặc thù địch của con em họ khi học ở nhà. Một số sinh viên tránh học trực tuyến vì ban đầu họ cảm thấy khó thích nghi. Một trong những lo lắng phổ biến nhất của các bậc phụ huynh là “trẻ rất dễ bị phân tâm khi học trực tuyến”.

Ngồi trước màn hình máy tính hoặc điện thoại di động trong thời gian dài sẽ khiến bạn Cảm thấy mệt mỏi. Trong Covid-19, một thuật ngữ mới “mệt mỏi khi zoom” xuất hiện, ám chỉ sự mệt mỏi và kiệt sức sau các cuộc họp dài hoặc các khóa học trực tuyến. “Mệt mỏi do phóng to” không phải là chẩn đoán chính thức trong tâm lý học hoặc khoa học sức khỏe tâm thần, nhưng học sinh có thể cảm thấy kiệt sức trên màn hình do một lượng lớn kiến ​​thức hoặc thông tin mới trong một thời gian dài.

Thiếu tương tác và cô lập xã hội Đó cũng là một vấn đề đáng được quan tâm. Trong học tập mặt đối mặt, học sinh có nhiều cơ hội để giao tiếp với nhau trong lớp và vui chơi cùng nhau trong giờ giải lao. Còn đối với việc học trực tuyến, tính tương tác xã hội giảm đi đáng kể, không còn thời gian vui chơi cùng bạn bè.

Thiếu tương tác xã hội, đặc biệt là với bạn bè đồng trang lứa, có thể dẫn đến cảm giác cô đơn, thiếu động lực và bị cô lập. Ngay cả những người trưởng thành cũng cảm thấy trống rỗng khi không gặp bạn bè. Trẻ em và thanh niên cần nhiều thời gian hơn để chơi với bạn bè. Nó có thể giúp trẻ học các kỹ năng xã hội. Việc thiếu giao tiếp xã hội trong thời gian dài sẽ khiến các em khó hòa nhập, giao tiếp và kết nối trong tương lai.

Nhiều học sinh cũng có thể rơi vào trường hợp này Tăng lo lắng và căng thẳng Khi học trực tuyến. Thứ nhất, lịch học của nhiều học sinh có thể bị thay đổi do phải học buổi tối thay vì học ban ngày như trong lớp học truyền thống. Bởi vì ban ngày, trẻ không có máy tính / điện thoại để sử dụng, hoặc cha mẹ không thể giám sát, hỗ trợ. Thời gian thức dậy, thời gian đi học, thời gian làm bài tập, thời gian ăn trưa, hoặc thời gian giao lưu với bạn bè cũng khác với học trực diện.

Thứ hai, nhiều học sinh cũng khó có thể tách rời các hoạt động gia đình với thời gian đi học. Một đứa trẻ đang ngồi trên giường trong khi học bài, điều này dẫn đến giấc ngủ trong vòng một giờ. Nhiều học sinh có xu hướng trì hoãn và dễ bị phân tâm bởi một số yếu tố trong môi trường gia đình và không gian gia đình.

Bên cạnh đó, nhiều gia đình có thu nhập thấp không có khả năng mua sắm thiết bị công nghệ cho con em mình, điều này sẽ khiến học sinh đánh mất lòng tự trọng, ý thức về giá trị bản thân, gây lo lắng, căng thẳng.

Không chỉ học sinh, mà sức khỏe tinh thần của phụ huynh cũng sẽ phải chịu áp lực vì họ phải đảm nhận vai trò hỗ trợ và giám sát việc học trực tuyến của trẻ. Tương tự, sức khỏe tinh thần của giáo viên cũng sẽ bị ảnh hưởng và có thể có tác động đến học sinh.

Nhằm hỗ trợ tốt nhất cho trẻ em, người lớn, đặc biệt Cha mẹ cần nhận biết sớm một số dấu hiệu cảnh báo sức khỏe tâm thần của trẻ Như:

– Sợ hãi và lo lắng quá mức, nỗi buồn dai dẳng rõ ràng.

– Hoạt động quá mức bình thường hoặc so với hầu hết những đứa trẻ khác.

-Các hành vi hung hăng, mất kiểm soát và thù địch.

-Dễ cáu gắt và cáu gắt.

-Quan tâm và tránh giao tiếp xã hội.

– Học lực sa sút trong học tập.

Mất hứng thú với bạn bè hoặc các hoạt động yêu thích.

– Chán ăn hoặc ăn quá nhiều.

-Sudden thay đổi trọng lượng.

Thay đổi đột ngột thói quen ngủ (thiếu ngủ, khó ngủ hoặc ngủ quá nhiều) và có thể gặp ác mộng dai dẳng.

– Thường xuyên đau đầu hoặc đau dạ dày.

-Khó tập trung.

-Thiếu học hoặc bỏ học.

Nếu nhận thấy con có một hoặc nhiều dấu hiệu bất thường trên, cha mẹ cần có những biện pháp can thiệp hợp lý, như tìm đến sự hỗ trợ của giáo viên hoặc chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần.

Đặc biệt, cha mẹ nên thiết lập và duy trì một môi trường gia đình tích cực để hỗ trợ con cái và sức khỏe tinh thần của chính chúng.

Đầu tiên, bạn nên tạo không gian học tập cho riêng mình để tránh bị phân tâm nhiều nhất có thể.

Thứ hai, khuyến khích các thói quen lành mạnh, bao gồm: ngủ đúng giờ (khoảng cách giữa các lần đi ngủ không quá 30 phút mỗi ngày); ngủ đủ giấc (khuyến khích 9-11 giờ mỗi ngày cho trẻ từ 6-13 tuổi); ăn đủ bữa và đủ chất; Tập thể dục hàng ngày theo khung giờ nhất định; sử dụng các hoạt động không có màn hình để giải trí thay vì tiếp tục sử dụng các thiết bị điện tử để giải trí sau giờ học trực tuyến.

Thứ ba, giúp con bạn phát triển và tuân theo một lịch trình hàng ngày đều đặn. Ngoài lịch trình học tập của trẻ, cha mẹ cũng có thể giúp trẻ sắp xếp các hoạt động khác trong ngày.

Thứ tư, giúp con tăng tương tác xã hội bằng cách tạo không gian và thời gian để kết nối với các bạn cùng trang lứa (khi không thể gặp trực tiếp có thể sử dụng hình thức trực tuyến). Ngoài ra, cha mẹ cũng cần tăng chất lượng thời gian tương tác xã hội giữa các thành viên trong gia đình để bù đắp phần nào việc thiếu tương tác với con trong lớp học / cộng đồng trường học.

Cuối cùng, hãy tập trung chú ý đến những gì con bạn đang làm tốt chứ không chỉ sửa sai.

Trở về