Sau khi nhận được kết quả dương tính với nCoV, chị Thanh Nhàn, 40 tuổi, ngụ tại quận 1, TP.HCM, mất ngủ 3 đêm liền, vừa sợ nặng vừa sợ chết, bỏ đi hai. những đứa trẻ cô đơn phía sau.
Vào tháng 7, thành phố Hồ Chí Minh thực hiện các biện pháp ngăn cách xã hội, quán cà phê nhỏ của Nhàn bị đóng cửa, và công việc tài xế taxi của chồng cô bị đình chỉ vô thời hạn. Thu nhập không có, cô phải dùng tiền tiết kiệm để trang trải sinh hoạt. Cả tháng trời, đêm nào chị cũng lo dịch dài dòng, tiền dành dụm mãi không hết, làm sao nuôi được hai đứa con thơ. Cô sụt cân, xanh xao, ăn không ngon và phải uống thuốc an thần vào ban đêm mới có thể ngủ được mấy tiếng đồng hồ.
Một buổi sáng đầu tháng 8, cô mệt quá không ra khỏi giường, ho dữ dội và đau họng. Cả 4 người trong gia đình đều được xét nghiệm dương tính và phải cách ly tại nhà. Quá lo lắng, chị Nhàn tìm kiếm trên mạng tìm kiếm tin tức về dịch bệnh, các triệu chứng, dấu hiệu bệnh nặng thêm … Thống kê mới về số ca nhiễm trùng, số ca tử vong và vô số lời cảnh báo khiến cô chóng mặt, đau đầu, mất ngủ, sốt cao ba ngày ba đêm, thuốc ngủ cũng không còn tác dụng.
“Thỉnh thoảng tôi thấy hình ảnh và clip trên Facebook của bệnh nhân Covid-19 thở ôxy như cá mắc cạn rồi chết tại nhà. Tôi không biết có đúng như vậy không nhưng tôi sợ gia đình cũng gặp nạn. “Thật kinh khủng”, cô nói.
Vài ngày sau, khi 4 thành viên được chuyển ra khu cách ly tập trung, chị Nhàn được các nhân viên y tế chăm sóc, động viên nên đã bớt lo lắng và dần ổn định tâm lý. May mắn thay, họ không bị ốm nặng và hiện đã hồi phục sau Covid-19.
Thạc sĩ xã hội học Nguyễn Thị Thanh Tùng (Giảng viên Khoa Công tác xã hội, Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia TP.HCM) cho biết, trạng thái của cô là F0. Sự hoảng loạn sau khi Covid-19 được phát hiện Không có gì lạ. Hầu hết những bệnh nhân tìm đến sự hỗ trợ của cô đều ít nhiều có dấu hiệu bất ổn về tinh thần. Nếu không được hỗ trợ kịp thời và tinh thần, bệnh nhân có thể gặp các vấn đề nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng kéo dài, thậm chí tự tử. Đồng thời, tâm lý không ổn định cũng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến hệ thần kinh, cơ chế miễn dịch và sinh lý, làm chậm quá trình hồi phục, tình trạng bệnh nặng hơn.
Vào tháng 9 năm 2021, một cuộc khảo sát do Bệnh viện Hồi sức Covid-19 ở thành phố Qiude của Bệnh viện Chợ Rẫy thực hiện cho thấy 53,3% bệnh nhân Covid-19 ở đây bị lo âu, 16,7% bị căng thẳng, và 20% bị trầm cảm. Đặc biệt ở những bệnh nhân đã sử dụng HFNC, thở oxy hoặc thở máy, tỷ lệ trầm cảm và lo âu cao tới 66,7%. Khoảng 67% bệnh nhân cần được tư vấn và hỗ trợ tâm lý trong quá trình điều trị và sau khi xuất viện.
Tương tự, theo một cuộc khảo sát do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) thực hiện, Covid-19 khiến 63% thanh niên 18-24 tuổi cảm thấy lo lắng hoặc trầm cảm, 25% sử dụng chất kích thích, và khoảng 25% nghĩ đến việc tự tử.
Theo thầy Đông, 5 nhóm F0 dễ bị ảnh hưởng tâm lý Đặc biệt là người cao tuổi, người mắc bệnh tiềm ẩn, họ thuộc nhóm nguy cơ cao bị bệnh nặng và tử vong do Covid-19 gây ra; người sống một mình không người chăm sóc; người nuôi sợ mình ốm nặng hoặc chết. và không ai chịu trách nhiệm, tuổi trẻ Chưa có nhiều kinh nghiệm sống và không mất mát gì. Đặc biệt đối với những người tinh thần yếu, hoặc những người đã có sẵn các vấn đề về tâm thần như căng thẳng, trầm cảm… khi nhiễm thêm Covid-19 thì tình trạng hoảng loạn sẽ tăng lên gấp đôi.
Cho F0 Tự an ủiThạc sĩ Đông khuyên người bệnh nên bình tĩnh, hạn chế truy cập thông tin bệnh chưa được kiểm chứng trên mạng xã hội, chỉ đọc các trang thông tin chính thống như Bộ Y tế, Bộ Y tế, Trung tâm Phòng chống dịch bệnh. Người bệnh cần lưu lại số điện thoại của y tế địa phương, đơn vị hỗ trợ ôxy, xe cấp cứu để sử dụng ngay trong tình huống khẩn cấp. Lúc này, người bệnh nên ở bên gia đình và được chăm sóc, an ủi, động viên.
Tiến sĩ Chen Shihongqiu, phó chủ tịch Bệnh viện Tâm thần Mai Xiangri, cũng đồng tình với ý kiến của Master Dong. Bác sĩ chia sẻ, bí quyết giúp F0 bình tâm trở lại là “đừng để bản thân quá nhàn rỗi” và đừng tự tạo áp lực cho bản thân. F0 Cho dù bạn đang tự cách ly tại nhà hay điều trị trong khu cách ly, bệnh viện nên xây dựng lại công việc hàng ngày, trở nên bận rộn hơn và giảm thời gian nghĩ về bệnh tật.
Cụ thể, người bệnh cần ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đồng thời tập thở, yoga, thiền định kỳ 30-45 phút / lần. Khi ngồi thiền, bạn sẽ tập trung vào hơi thở, thư giãn và thoải mái toàn bộ cơ thể và tâm trí, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Một cách khác để thư giãn là bật nhạc không lời, đặt tay lên ngực và tưởng tượng mình đang ở trong đồng cỏ hoặc cánh đồng lúa, hít thở sâu. Thực hiện động tác này trong vòng 3-5 phút cũng sẽ giúp thư giãn các cơ, khớp và giải tỏa tinh thần. Từ đó, người bệnh trở nên mạnh mẽ hơn, sảng khoái hơn và dễ dàng vượt qua những căng thẳng do đại dịch gây ra.
Bác sĩ cho biết: “Nếu cơ thể khỏe mạnh, tinh thần luôn phấn chấn.
Thứ 5, các bác sĩ khuyên bệnh nhân hãy luôn suy nghĩ tích cực, thay đổi lối sống, công việc và chấp nhận hiện trạng. Khi chúng ta chấp nhận hoàn cảnh và thay đổi hành vi của mình cho phù hợp, chúng ta sẽ trở nên mạnh mẽ và nghị lực hơn để đối phó với áp lực do dịch bệnh mang lại.
Tính trung bình trong 7 ngày qua, trên cả nước có hơn 3.200 người mắc mới mỗi ngày, lũy tích số ca nhiễm vượt quá 860.000 người. Số ca nhiễm mới mỗi ngày đã giảm mạnh so với mức đỉnh vào tháng 8, vượt quá 10.000 ca. Hồ Chí Minh, vùng có số mắc F0 lớn nhất cả nước (chiếm gần 50%), dịch cơ bản được kiểm soát, thành phố bước vào bình thường mới. Tuy nhiên, TP.HCM, Bình Dương, Đồng Nai, Sư Trắng, An Giang … số ca nhiễm mới những ngày gần đây vẫn rất cao, có nguy cơ bùng phát.
Nhiều chuyên gia y tế khuyên rằng khi F0 biết rằng họ dương tính với nCoV, điều đầu tiên họ cần làm là giữ bình tĩnh và tự tin, điều này sẽ giúp bạn có nhiều khả năng đánh bại Covid-19 hơn. Như bác sĩ Nguyễn Minh Tiến (Phó Giám đốc Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM) cho biết, 80% trẻ F0 có biểu hiện nhẹ hoặc không có triệu chứng, 20% có triệu chứng từ trung bình đến nặng và chỉ 5% trong số này nặng cần hồi sức. Vì vậy, nếu bạn có Covid-19, tôi hy vọng bạn thuộc nhóm vừa phải này. Khi hết hai tuần đầu điều trị, bệnh sẽ thuyên giảm, một tuần nữa sẽ lành. Thứ hai, người bệnh cần tuân thủ mọi khuyến cáo phòng chống dịch của Bộ Y tế. Nếu điều trị Covid-19 tại bệnh viện, bạn phải tuân theo quy định của bệnh viện và khuyến cáo của nhân viên y tế.
Đối với bệnh nhi F0 có biểu hiện khó thở, bác sĩ Trương Hữu Khanh (bác sĩ tư vấn đặc biệt Khoa Truyền nhiễm-Thần kinh, Bệnh viện Nhi Đồng 1, TP.HCM) khuyến cáo F0 và gia đình nên bình tĩnh, kiểm tra mạch và nhịp thở thường xuyên. Khi bạn cảm thấy khó thở, hãy nằm sấp xuống. Các bài tập thở không chỉ có thể giúp phổi trao đổi oxy tốt hơn mà còn cho phép bệnh nhân tập trung vào nhịp thở để giảm bớt lo lắng.
Thạc sĩ Đồng chỉ ra, nếu người bệnh cảm thấy quá lo lắng, bất an, khó kiểm soát thì có thể liên hệ với y tế địa phương, chương trình vắc xin tâm thần hoặc nhóm hỗ trợ tâm lý, nhờ các chuyên gia, bác sĩ, nhân viên làm công tác xã hội hỗ trợ tâm lý kịp thời. .
Thu Anh-Thuy Quynh
.